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खाना खाने के बाद रखें इन बातों का ध्यान

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जिस तरह खाने के पहले हम कुछ अच्छी आदतों को अपनी जिन्दगी में शुमार करते है उसी तरह खाना खाने के बाद भी कुछ जरुरी बातें है जिनके विषय में हमे जानकारी होना आवश्यक है क्योंकि खाने के बाद कुछ चीज़े हमारे लिए जन्हा लाभदायक होती है वन्ही कुछ चीज़े हमारे लिए नुकसानदेह भी होती है इसलिए ये जरुरी है कि हमे खाने के बाद के कुछ नियमो की जानकारी तो होनी ही चाहिए इसलिए आज हम आपसे खाना खाने के बाद के कुछ नियमो की जानकारी साझा कर रहे है जो आपके लिए उपयोगी होगी –

food in hindi खाना खाने के बाद
खाना खाने के बाद

खाना खाने के बाद क्या करें और क्या न करें 

खाने के बाद कभी चाय नहीं पिए – मैं भी अक्सर इस आदत से परेशान महसूस करता हूँ खासकर सर्दियो में हमेशा मेरा खाना खाने के बाद चाय पीने को मन होता है लेकिन फिर भी आपको बता दें खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना सेहत के लिए बिलकुल अच्छा नहीं है क्योंकि चाय की पत्ती में अम्लीय गुण होते है और जब वो भोजन के प्रोटीन के साथ मिलता है तो प्रोटीन सख्त हो जाता है और उसे पचाने में हमारी पाचन प्रणाली को काफी मेहनत करनी पड़ती है इसलिए चाय का सेवन खाना खाने के तुरंत बाद नहीं करें तो बेहतर है |

ठंडा पानी पीने से बचे – जानकर कहते है खाना खाने के बाद वैसे भी पानी की अधिक मात्रा हमारे लिए हानिकारण होती है वो इसलिए क्योंकि खाने बाद हमारे शरीर का तापमान सबसे अधिक होता है जब हमारा पेट भोजन को पचा रहा होता है इसलिए अगर अधिक प्यास लगी हो तो आप थोडा कम तापमान वाला पानी खाने के बीच में या थोडा पानी खाने के बाद पी सकते है लेकिन ठन्डे पानी से बिलकुल परहेज करें |

धुम्रपान नहीं करें – मैंने देखा है कि जो लोग तम्बाकू उत्पाद का सेवन करते है वो लोग खाने के तुरंत बाद कुछ तम्बाकू या फिर सिगरट पीने की इच्छा जाहिर करते है लेकिन आपको बता दें खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीना सामान्य समय में पीने के मुकाबले दस गुना अधिक नुकसान करती है |

कम आलसी बने – खाना खा लेने के तुरंत बाद सोना भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है और खासतौर पर रात के भोजन के बाद तो सोने के समय में करीब 3 या कम से कम 2 घंटे का अंतर होना जरुरी है लेकिन दिन के समय में खाने के बाद थोडा सुस्ताना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है और खाने के बाद अधिक सोना आपके लिए गेस्ट्रिक की समस्या create कर सकता है | खाना खाने की अच्छी आदतें क्या है जानने के लिए यंहा क्लिक करें |

खाने के बाद नहायें नहीं – जैसे मैंने आपको ऊपर बताया खाने के तुरंत बाद आपके शरीर का तापमान सामान्य से अधिक होता है इसलिए किसी भी ऐसी क्रिया से बचे जिसमे आपके शरीर के तापमान में गड़बड़ी होती हो जिसमे आपका नहाना भी शामिल है इसलिए खाने के बाद तुरंत नहाने से बचे |

कुछ लोगो के खाने के बाद फल खाने का भी मन करता है जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि खाने के बाद फलों का सेवन पेट के अंदर गैस को बनाता है लेकिन मुहं की वायु को बदलने के लिए आप इलायची ,सौंफ आदि का सेवन कर सकते है वो आपके लिए हितकर होता है |

तो ये है कुछ खाने के बाद के नियम और आपको ये पोस्ट कैसी लगी इस बारे में हमे अपने विचार कमेन्ट के माध्यम से दें और हमारी updates पाने के लिए आप हमारे फेसबुक पेज को like कर सकते है |Image source