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डिप्रेशन के लक्षण जानिए और सचेत रहिये

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डिप्रेशन हमारी जिन्दगी में जहर घोलने वाला मन एक महत्वपूर्ण भाव है जो हमारे दैनिक जीवन में कई तरह की समस्याओं के लिए हमारे शरीर द्वारा की गयी एक बायोलॉजिकल क्रिया है जिसे हम तनाव कहते है जो थोड़े समय के लिए सामान्यत हर किसी में पाया जाता है लेकिन लम्बे समय तक किसी परेशानी के चलते यह अगर हमारी Habit में शामिल हो जाये तो हमारे लिए घातक हो सकता है आज हम इस बारे में ही जानकारी यंहा आपसे शेयर कर रहे है कि आखिर डिप्रेशन के लक्षण क्या है और ये क्यों होता है और इसे कैसे दूर किया जा सकता है तो चलिए इस पर बात करते है –

डिप्रेशन के लक्षण जानिए और उसे दूर करिए 

डिप्रेशन के सामान्य संकेत – हालाँकि हमेशा डिप्रेशन के लक्षण और संकेत समय रूप से सामने आ पाते है ऐसा सोचना सही नहीं होगा क्योंकि बहुत बार ऐसा होता है कि इसके कुछ स्पष्ट संकेत नहीं होते यह अल्पकालीन किसी विषय को लेकर हमारी चिंता हो सकती है या फिर दीर्घकालीन हो सकता है इसलिए हमे कुछ सावधानी से अपने व्यवहार में आये बदलावों को notice करना होता है वैसे कुछ सामान्य संकेत होते है जिस से हम अपने अंदर जमा हो रही घुटन को समझ सकते है जैसे कि नींद में कमी , किसी आने वाली समस्या के लिए हमारी जरुरत से अधिक चिंता , बीमार होने पर किसी भयानक बीमारी की कल्पना करना और किसी guilt जैसी feeling में खुद को अक्षम महसूस करना जिसकी वजह से खुद को नुकसान पहुँचाने या जीवन खत्म करने की इच्छा होना आदि कुछ डिप्रेशन के लक्षण है जिनसे हम समझ सकते है कि हम डिप्रेशन के शिकार होने लगे है |

अत्यधिक सिर दर्द – किसी बात के लिए जरुरत से अधिक हमारी चिंता हमारे दिमाग पर बुरा असर डालती है और इसी वजह से हमे सिर दर्द होने लगता है जब हमे किसी समस्या के लिए लगता है कि सब दरवाजे बंद है और कोई समाधान नहीं दिखता है तो अक्सर हम इसके शिकार हो जाते है जिसे सघन उदासी छा जाती है |

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डिप्रेशन के लक्षण

पाचन क्रिया में असंतुलन – जानकार और बुजुर्ग मानते है हमारी सभी तरह की बीमारियों की शुरुआत हमारे पेट से होती है और जब हम मानसिक तौर पर स्वस्थ नहीं होते तो इसका असर हमारे पाचन क्रिया पर भी पड़ता है इसलिए तो अपने देखा होगा कि लम्बे समय तक डिप्रेशन के दौर से गुजरने वाले लोग अक्सर अपनी सेहत खोने लगते है और यह भी एक डिप्रेशन के लक्षण है |

लोगो से मिलने में असहज महसूस करना – ऐसा होता है जब व्यक्ति किसी गहरी चिंता में होता है तो वो बाहरी दुनिया से खुद को तोड़ देना चाहता है और बहुत हद तक कुछ introvert हो जाता है वो दुनिया की और अपने आस पास घटित हो रही चीजों में फिर चाहे वो अच्छी सलाह हो या कोई बुरी घटना रस खोने लगता है और खुद में ही रहने लगता है और यह भी डिप्रेशन के लक्षण है |

इन्टरनेट का अधिक इस्तेमाल – इन्टरनेट हमारी जीवनशैली का एक बहुत ही इम्पोर्टेन्ट पार्ट बन गया है जिसके बिना जिन्दगी में हमे सहूलियत कम दिखती है और तनाव से ग्रस्त लोग अपनी जिन्दगी का अकेलापन दूर करने के लिए सोशल साइट्स का इस्तेमाल करते है और धीरे धीरे वो इनकी आदत में शुमार हो जाती है और वो अपना बहुत सा समय इन्हें देने लगते है | ऐसे में व्यक्ति को रियल लाइफ की अपेक्षा वर्चुअल वर्ल्ड को अधिक प्राथमिकता देने लगता है जिसकी वजह से उसे कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है | यह भी डिप्रेशन के मुख्य लक्षण है |

नींद की आदत में बदलाव – डिप्रेशन से ग्रस्त व्यक्ति की नींद की आदत में बहुत तरह के बदलाव देखने को मिलते है या तो उसे बिलकुल नींद नहीं आती या फिर वो अपनी चिन्ताओ को दूर करने के लिए अधिक नींद का सहारा लेता है और दोनों ही स्थितियां खतरनाक होती है |

अत्यधिक संवेदनशील हो जाना – डिप्रेशन से ग्रस्त व्यक्ति छोटी छोटी चीजों के लिए अजीब तरह से रियेक्ट करने लगता है और वह छोटे छोटे कारणों की वजह से रोने लगता है या चीखने चिल्लाने लगता है यह भी डिप्रेशन के लक्षण है |

दुनिया से कटाव – डिप्रेशन में व्यक्ति पूरी तरह दुनिया से खुद को relate ही नहीं कर पाता है और वो कुछ चीजों के प्रति बिलकुल उदासीन हो जाता है जैसे उसे किसी चीज़ से कोई मतलब ही नहीं हो |

आदतों में बदलाव – डिप्रेशन में व्यक्ति खुद की सार सभाल में भी कोताही बरतने लगता है वो कई हफ़्तों तक शेव नहीं करता है और अपने पहनावे और रहन सहन से कोई अधिक मतलब नहीं रखता है |

इसके अलावा सेक्स की इच्छा में कमी होना , थकान और दुखी मन मेरा वाली स्टेट ऑफ़ माइंड ये कुछ सामान्य से डिप्रेशन के लक्षण जिनके आधार पर सचेत हुआ जा सकता है | हमारी सबकी जिन्दगी में कुछ न कुछ परेशानियाँ होती है और थोडा बहुत तनाव भी हर किसी की जिन्दगी का हिस्सा है लेकिन फिर भी लम्बे समय तक यह होना आपके सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है और तनाव को कैसे कम करें जानने के लिए आप यंहा क्लिक कर सकते है |

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