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बढती उम्र को कुछ इस तरह से रोकती है आपके खानपान की आदतें

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Anti aging food की बात करे तो जाहिर है कोई भी इन्सान अपनी real age show नहीं होने देना चाहता और वो चाहता है जितनी उम्र का वो है उस से कंही जवान दिखे क्योंकि यह भी तो एक इम्प्रैशन फैक्टर है कि हम अपनी health को लेकर कितने conscious है आप ये जाहिर कर सकते है अगर आप असली उम्र छुपाने में कामयाब होते है तो तो चलिए कुछ ऐसे foods एंड tips की बात करते है जो आपकी इसमें मदद करते है और आप अपनी उम्र को मात दे सकते है अपने look को maintain करके और पहले जैसे जवान नजर आ सकते है –

Anti aging food in hindi

ये है कुछ ऐसे foods जो आपकी मदद कर सकते है age control करने में –

  • विटामिन सी त्वचा के लिए सबसे बढ़िया एंटी ओक्सिडेंट है ये हम पिछली पोस्ट में पढ़ चुके है और निम्बू में यह प्रचुर मात्रा में होता है आप सुबह सुबह उठकर नीम्बू का रस अपने चेहरे पर लगाकर 15-20 मिनट के लिए उसे लगाकर रखे और उसके बाद सादे पानी से उसे धो डालें इस से आपके चेहरे पर जो दाग धब्बे है वो धीरे धीरे कम गहरे होते हुए खत्म हो जाते है |
  • नीम्बू के रस में क्रीम और और सफ़ेद अंडे के मिक्सचर को अच्छी तरह मिला कर उसे चेहरे पर लगा सकते है और 15 मिनट के बाद सादे पानी से मुंह धो लें |
  • शहद के साथ निम्बू मिलकर पीने से मोटापा भी कम होता है और साथ ही इसे अगर चेहरे पर भी इस्तेमा करते है तो भी आपको वांछित लाभ मिलता है और यह anti aging का काम करता है |
  • कच्चे नारियल में भी आपको आपकी skin के लिए बहुत सारे पोषक तत्व मिल जाते है क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन्स और मिनरल आपको मिल जाते है और इसके दूध को आप 20 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखने के बाद  गुनगुने पानी से मुंह धो लें साथ ही आपको बता दें केरल और अन्य समुद्र तटीय इलाकों में जन्हा नारियल की बहुतायत होती है वंहा लोगो की daily जिन्दगी में नारियल का अच्छा खासा दखल होता है और वो लोग कई तरीकों से इसका इस्तेमाल खाने की चीजों से लेकर बालों और skin care के लिए अलग अलग तरीके से करते है क्योंकि इसके तेल और दूध से कई तरह health benefits आपको मिलते है और यह प्राकृतिक मोईश्चर भी है | यह एक कमाल का anti aging food भी है और साथ इसे कई विविध रूपों में इस्तेमाल किया जा सकता है |

    anti aging foods in hindi
    anti aging foods in hindi
  • पपीता में वैसे तो विटामिन A की बहुतायत होती है जो आँखों की रौशनी के लिए कमाल का लाभदायक है लेकिन इसमें पाया जाने वाला एक एंजाइम पापाइन जो इसके नाम पर ही रखा गया है उसमे आपकी skin की ऊपरी सतह की dead skin को हटाने की अद्भुत क्षमता है जिस से आपकी त्वचा में चमक आ जाती है और लचक भी आ जाती है जो प्राकृतिक रूप से होती है लेकिन प्रदुषण जैसे अन्य दुष्प्रभावों की वजह से त्वचा नमी और लचक खो देती है जिसे वापस gain करने में पपीता आपकी help करता है इसके लिए पपीते के गूदे को आप चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगा लें और उसके बाद गर्म पानी से इसे धो लें | पपीता भी एक अच्छा anti aging food है 
  • खीरा का प्रयोग तो हम आमतौर पर इस से वाकिफ है कई तरह के skin उपचारों में भी इसका प्रयोग किया जाता है इसके उचित लाभ के लिए खीरे को पीस लें और इसमें आधा कप के करीब दही मिला ले और अच्छा वाला पेस्ट बना लें और चेहरे पर इसका अच्छे से लेप बना लें और 20 मिनट बाद गर्म गर्म पानी से धो लें |
  • बाजार में मुल्तानी मिटटी वाले कुछ फेसपेक भी आते है जिनमे केमिकल नहीं होते और आपको वो harm भी नहीं करते है उनका इस्तेमाल भी आप कर सकते है |
  • इसके अलावा इसी तरह के पोषक तत्व आपको कई तरह के फलों और प्राकृतिक चीजों में मिल जाते है जिनका इस्तेमाल आप त्वचा के पोषण के लिए कर सकते है जैसे – बादाम , एंटीओक्सिडेंट ,विटामिन और मिनरल से प्रचुरता वाले खाद्य पदार्थो का सेवन आपकी बढती उम्र के प्रभाव को रोक सकता है |

तो ये है कुछ tips about anti aging food in hindi और हमारी ये पोस्ट आपको कैसी लगी इस बारे में हमे comment के माध्यम से जरुर बताएं और हमारी website से hindi में अपडेट पाने के लिए आप हमारी website से फ्री ईमेल subscription ले सकते है साथ ही हमारे गूगल प्लस page को फॉलो करके हमारी साथ जुड़ सकते है |

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