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benefits of laughing in hindi

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आप एक प्यारी सी मुस्कराहट (Smile) से सबका मन मोह सकते है और अगर खुलकर हंसने (laughing) की बात हो तो महफ़िल का रंग ही कुछ अलग होता है और चूँकि खुलकर हंसने (laughing) के कितने फायदे (Benifits) है यह जानकर आप हैरान हो जायेंगे क्योंकि शोध बताते है कि खुलकर हंसने (laughing) वाले न केवल सीरियस (Serious) रहने वाले लोगो से अधिक सेहतमंद होते है बल्कि उनकी जिन्दगी (life) बाकि लोगो से अधिक खुशहाल भी होती है तो इस बारे में हम आपको कुछ और जानकारी दे रहे है ताकि आप भी लोगो के हंसने (laughing) की और उनकी ख़ुशी की वजह बने और खुद भी प्रकृति के अनमोल तोहफे (Gift) से थोड़ी प्यार मोहब्बत बढाये और जीवन में फायदा (benefits) उठायें  –

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laughing in hindi
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अधिक आत्मविश्वाश – हंसी हमे प्रकृति की और से मिली एक अनमोल तोहफे (Gift) की तरह है और साथ ही यह हमारे कई तरह की समस्याओ (Problems) का निराकरण भी करती है हंसने (laughing) वाले लोग बाकि लोगो के मुकाबले सकारात्मक सोच वाले होते है और उन्हें तनाव की समस्या (Problem) भी नहीं होती है | हँसते मुस्कुराते हुए रहने वाला व्यक्ति न केवल सबके आकर्षण का केंद्र होता है अपितु उसका व्यक्तित्व भी इस आदत से निखर जाता है | साथ ही रोजाना की हमारी 10-15 की हंसी हमारे शरीर  से काफी मात्रा में करीब 10-40 केलोरी तक बर्न कर देती है क्योंकि जब भी हम हँसते है हमारा हार्ट रेट 20 प्रतिशत तक बढ़ जाती है |

समस्यायों (Problem) का निदान – सब जानते है और दीखता भी है कि हंसले वाले लोगो किसी भी समस्या (Problem) को बाकि लोगो की तुलना में बड़ी जल्दी सुलझा लेते है क्योंकि ऐसे में जिन्दगी के प्रति एक अच्छा और सकारात्मक नजरिया जो विकसित होता है और यह समस्याओं (Problem) को दूर करने में हमारी बहुत मदद करता है | शोध बताते है कि मात्र 10 मिनट हंसने (laughing) से हमे इतनी उर्जा मिल जाती है जितना सुबह सुबह मस्त वाले वातावरण में एक किलोमीटर की walk करने से हमे मिलती है | हंसने (laughing) से हमारा रक्त्चाप भी सामान्य हो जाती है और फेफड़े भी मजबूत होते है तथा उनकी क्षमता में भी वृद्धि होती है | थोड़ी देर का हँसना हमारे हृदय की क्षमता को भी बढाता है और रक्त प्रवाह भी संतुलित हो जाता है और हमारे शरीर के लिए हंसी फायदे (benefits) की डोज है |

एक अच्छी डॉक्टर है हमारी हंसी – मेडिकल विज्ञानं के अनुसार खुल कर हंसने (laughing) से हमारे शरीर में इंडोरफींन नाम के एक हार्मोन का स्त्राव होता है जो हम में ख़ुशी और नयी उर्जा का संचार करता है और हंसने (laughing) वाले माहौल में रहने वाले लोग बाकि लोगो के मुकाबले डॉक्टर के पास कम जाते है क्योंकि उन्हें जरुरत ही नहीं पडती है उनका कोटा तो मात्र हंसी से पूरा हो जाता है और वो लम्बे समय तक उर्जावान बने रहते है | एक पत्रिका के अनुसार जिन्दगी में तीन चीज़े हमारे लिए डॉक्टर का काम करती है वो है संतुलित भोजन , मन की शांति और खुलकर हँसना |

हंसने (laughing) के फायदे – वैसे तो हंसने (laughing) के जितने फायदे बताये जाएँ कम है क्योंकि इस बारे में मेडिकल जगत में व्यापक शोध हुए है लेकिन फिर भी कुछ अहम् बातों या प्रभावों को हमने संकलित किया है चलिए उन पर एक नजर डालते है –

  • हंसने (laughing) से हम हमारे शरीर के किसी भी दर्द को भूल जाते है क्योंकि हंसने (laughing) से स्ट्रेस हार्मोन कम हो जाते है या एकदम न्यून हो जाते है |
  • हंसने (laughing) से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढती है जिस से हम कई रोगों के लिए हमारे शरीर की बचाव क्षमता को बढा लेते है और कम बीमार पड़ते है |
  • हंसी हमारे शरीर से केलोरी भी बर्न करती है जो किसी भी हलके फुल्के व्यायाम या वाक के बराबर होती है |
  • हँसते समय हमारे रक्त वाहिकाओं में खून का प्रवाह बढ़ता है और हम तेजी से साँस लेने लहते है जिस से हमारे उत्तको को अधिक ओक्सीजन मिलती है |
  • हंसने (laughing) से हमारे मूड में तेजी से बदलाव आता है और हमारे आत्मविश्वाश के स्तर में इजाफा होता है और हंसने (laughing) से न केवल हम ही खुश होते है बल्कि हमारे आस पास के वातावरण को भी हम खुशनुमा बना देते है |
  • वैसे तो शादीशुदा जिन्दगी पर बहुत सारे जोंक बनते है लेकिन फिर भी देखा गया है कुंवारे लोगो की अपेक्षा शादीशुदा लोग ज्यादा खुश रहते है |
  • एक शिशु पैदा होने के बाद दिन में कम से कम 200 बार हँसता है जबकि बड़े होने के साथ साथ यह संख्या कम होती जाती है इसलिए आप विकास के मामले में भी फर्क देख सकते है |
  • शोध के अनुसार हंसने (laughing) वाले लोगो में डायबिटीज का स्तर भी कम हो जाता है | तो उनके लिए यह बहुत ही लाभदायक (benefits) है |

तो ये है कुछ ऐसे रोचक तथ्य जो हमारी मुस्कान से जुड़े है और इसके फायदे कितने है आप पढ़ ही चुके है तो आज ही अपनी जिन्दगी को प्राकृतिक तोहफे (Gift) यानि हंसी के साथ खुशनुमा बनाईये और benefits उठाइए और जिन्दगी की परेशानियाँ कम कीजिये आपको ये पोस्ट कैसी लगी इस बारे में अपने विचार हमे कमेन्ट के माध्यम से जरुर दें और साथ ही हमारी अपडेट hindi में पाने के लिए आप हमारे फेसबुक पेज को भी लाइक कर सकते है | Image source