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breakfast recipes in hindi

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breakfast recipes in hindi – हमारे शरीर के लिए सही से काम करने के लिए इसे कार्बोहाइड्रेट ,प्रोटीन ,विटामिन, मिनरल ,फाइबर आदि जरुरी तत्व मिलना जरुरी होता है और यह हम संतुलित भोजन के जरिये प्राप्त कर सकते है और हमारे भोजन के बारे में हमे सही से ध्यान देने की जरुरत होती है भले ही भागदौड़ भरी जिन्दगी में हमे इसके लिए समय निकालने के लिए ही थोड़ी मेहनत क्यों नहीं करनी पड़े क्योंकि जैसे ही एक मशहूर कहावत है कि हम पेट भरने के लिए ही तो इतनी भागदौड़ करते है इतने पैसे के पीछे पड़े रहते है तो जरुरी है जिस चीज़ के लिए हम इतनी भागदौड़ करते है तो उसमे तो कम से कम क्वालिटी का ध्यान हम रखें संतुलित भोजन कैसा होना चाहिए इस बारे में यंहा क्लिक करके आप पढ़ सकते है और दिन की शुरुआत कैसे अच्छे तरीके से करे इस बारे में जानने के लिए यंहा क्लिक करें  साथ ही आपको बता दें संतुलित भोजन के बारे में हम दिन की शुरुआत के साथ ही सोच सकते है और वो है हमारा ब्रेकफास्ट (Breakfast) जिसमे कुछ खास तरह की रेसिपी हम शामिल करके हमारे दिन को बेहतर बना सकते है तो चलिए इसी बारे में बात करते है –

ब्रेकफास्ट रेसिपी हिंदी में (Know breakfast recipes in hindi )

क्या होना चाहिए नाश्ते (breakfast) में – नाश्ते (breakfast) के लिए हम भीगे हुए चने ,मूंग दूध , और फलों में चीकू और केले जो सुबह सुबह हमारे मूड के लिए भी बेहतर होते है और आसानी से खाए भी जा सकते है को आप शामिल कर सकते है और साथ ही अगर आप working women या पुरुष है तो आपको इसमें समय भी कम लगता है और जरुरी पोषक तत्व भी नाश्ते (breakfast) में शामिल हो जाते है |

breakfast recipes in hindi
breakfast recipes in hindi

कुछ लोग नाश्ते (breakfast) में समय बचने के चक्कर में परांठे कचोरी और तली चीज़े शामिल करते है और टोस्ट मक्खन से काम चला लेते है जबकि जानकर मानते है नाश्ते (breakfast) में इन चीजों से जितनी हो सके उतनी दूरी ही बेहतर होती है इनकी जगह पर आप ताजा फल और दही और दलिया को नाश्ते (breakfast) की recipes में शामिल करते है तो वो ज्यादा बेहतर होता है |

सुबह सुबह कुछ लोग चाय कॉफ़ी के बिना बिस्तर नहीं छोड़ते है लेकिन आपको बता दूँ कि हो सकता है आलस को दूर भागने में ये चीज़े कारगर होती है लेकिन फिर भी हर्बल चाय का उपयोग करना भी एक बेहतर विकल्प हो सकता है आप ये बड़ी आसानी से कर सकते है साथ ही इस से आपका दिन भी बेहतर होगा और आपके शरीर को कोई भी नुकसान भी नहीं होता है |

दोपहर का खाना कैसा हो – वैसे तो मैंने संतुलित भोजन पर आधारित एक पोस्ट लिखी है जिसे आप यंहा पढ़ सकते है लेकिन फिर भी कहना चाहूँगा दोपहर के खाने में आप सलाद जितना हो सके उसे शामिल करें और सैंडविच खाते है तो उसके अन्दर टमाटर और खीरे जैसे सलाद को ठूंस ठूंस कर भरके खाने में भी कोई शर्म संकोच नहीं होना चाहिए …आखिर पोष्टिकता का मामला है | हरी चटनी आदि में आपके लिए बेहतर होती है

रात का खाना – रात के खाने के बाद हमे कुछ भारी काम या भागदौड़ तो करनी नहीं होती है ज्यादा से ज्यादा टीवी देखना होता है वो भी आराम से पड़े पड़े बिस्तर में ही इसलिए रात के समय में भारी खाने से परहेज करें और अगर आप मोटे है और अपना वजन कम करना चाहते है तो आपको बता देता हूँ कि रात के समय में किया गया उपवास आपके वजन को कम कर सकता है क्योंकि रात में सोने जाने के अलावा हमे अधिक उर्जा की जरुरत नहीं होती है इसलिए रात के खाने में चिकनाई कम से कम रखें और मांस मछली और भरी भोजन से दूर से ही राम राम कहें | वजन कैसे कम करें जानने के लिए यंहा क्लिक करें |

तो ये है आपके ब्रेकफास्ट (breakfast) को जानदार और संतुलित बनाने के लिए कुछ जरुरी tips और recipes जिनका इस्तेमाल कर आप अपनी जिन्दगी को बेहतर बना सकते है आपको ये पोस्ट कैसी लगी इस बारे मे अपने विचार हमे कमेन्ट के माध्यम से दें और हमारी सारी अपडेट hindi में पाने के लिए आप हमारे facebook पेज को like कर सकते है | Image Source