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कैंसर से बचाव के उपाय जाने

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कैंसर भी उन्ही गंभीर बीमारियों में से एक है जिनका नाम सुनने पर भी हमे डर लगता है क्योंकि ये भी अपनी अंतिम अवस्था में पहुँच जाने के के बाद लाईलाज हो जाने वाली बीमरिओ में से एक है | वैसे तो कैंसर का प्रथम चरण में अगर पता लग जाता है तो इलाज संभव है लेकिन अगर इस से आगे बात बढ़ जाती है तो कैंसर का इलाज लगभग असम्भव हो जाता है | हम अपनी दिनचर्या में बदलाव लाकर इस बीमारी से बचने की कोशिश कर सकते है जो अपेक्षाकृत अधिक सुगम है चलिए इस बारे में बात करते है –

कैंसर से बचाव और छुटकारा के उपाय 

तनाव से रहित जीवन जियें – जिन्दगी में हमेशा हम लोगो को उतार चढाव देखना होता है कभी कम तो कभी ज्यादा और हम में से अधिकतर तनाव के बोझ के नीचे अक्सर दबे हुए रहते है लेकिन आपको बता दें तनाव हमारे शरीर में कैंसर को पनपने के लिए जो रसायन जिम्मेदार होते है उन्हें बनाने में मदद करता है इसलिए छोटी छोटी बातों को बड़ा नहीं करें और जीवन के लिए अच्छा सोचे और सोचे कि हमारे पास केवल यही एक जिन्दगी है और सबसे बड़ी सम्पति हमारी जो है वो है हमारा शरीर जिसे हम तनावग्रस्त होकर खुद खतरे में डाल रहे है इसलिए खुश रहें और तनावमुक्त रहें |

शाकाहारी भोजन को दें प्राथमिकता – हालाँकि ये मानना सही नहीं है कि मांसाहारी भोजन हमे नुकसान करता है लेकिन फिर भी शाकाहारी भोजन रेशायुक्त होता है और आसानी से पच भी जाता है जबकि मांसाहारी भोजन के मामले में आसानी से पचने की बात लागु नहीं होती है इसलिए जितना हो सके शाकाहारी भोजन के बारे में सोचे और अपनाएं भी | ताजे फल सब्जियों के बारे में अपनी राय पुख्ता करें क्योंकि फल और सब्जियां जो है वो एंटी ओक्सिडेंट से भरपूर होती है जो हमे कई तरह के रोगों से बचाकर रखती है | कैंसर से बचाव भी इनमे से एक है |

धुम्रपान नहीं करें – धुम्रपान करने से हमारे शरीर को सीधे वाला नुकसान होता है और सबसे अधिक होता है हमारे फेफड़ों को जिसके कारण हमे साँस लेने में भी तकलीफ हो सकती है साथ ही तम्बाकू से जुड़े पदार्थो के सेवन से हमे फेफड़ों और मुहं के कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है |

cancer se kaise bache  कैंसर से बचाव
cancer se kaise bache कैंसर से बचाव

नियमित व्यायाम – कैंसर जैसे रोग से बचने के लिए आप खुद को active रखें और आलीशान और आराम वाली दिनचर्या के आदि नहीं बने और सुबह उठने के बाद नियमित कुछ हलके फुल्के व्यायाम करने की आदत बनाएं | इस से आपको कैंसर के अलावा भी कई तरह की परेशानियो से बचे रहने में मदद मिलती है |

शारीरिक परिवर्तनों के प्रति सचेत रहे – ऐसा होता है जब हमे कोई छोटी मोटी शारीरिक परेशानी आती है तो हम उसे ignore कर देते है जो खतरनाक आदत है किसी मेडिकल स्टोर से दवाई खरीदने की बजाय अगर आपको अपने शरीर में कुछ भी असाधारण परिवर्तन नजर आते है तो डॉक्टर से सलाह मशविरा करलें | मुहं पर अचानक से फोड़े या फुंसी हो जाना किसी तरह का कोई बुखार या कोई भी शारीरिक परेशानी जैसे दर्द का अधिक समय तक ठीक नहीं होना आदि लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लेने जाएँ और उचित जाँच भी करवाएं |कैंसर के शुरूआती लक्षण सामान्य किसी भी बीमारी जैसे ही होते है इसलिए कैंसर से बचाव करने के लिए इन बातों का ध्यान जरुर रखें |

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