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दातों की चमक रखें बरकरार

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हमारे दांत और दातों की चमक हमारे व्यक्तित्व के लिए अहम भागीदारी निभाते है क्योंकि किसी भी चमकदार दातों वाले इन्सान की मुस्कराहट हमे साधारण दातों वाले इन्सान की मुस्कराहट से कई गुना बेहतर लगती है और आकर्षक भी | इसलिए हमे समय समय पर अपने दांतों की care करते रहने के लिए डॉक्टर से सलाह लेते रहना चाहिए और दातों से जुडी किसी भी छोटी से छोटी समस्या को भी आप इगनोर न करें | समय पर दांतों से जुडी समस्याओ के पता लग जाने पर उनका निदान आसान होता है इसलिए लापरवाही नहीं बरते –

दातों को बनाएं चमकदार इस उपायों के साथ 

दांतों से जुडी कुछ जानकारियां –

  • दातों के ब्रश को टॉयलेट से कम से कम 6 फीट दूर रखें |
  • दातो के ब्रश के ऊपर ढक्कन नहीं लगाना चाहिए ताकि उसमे से हवा क्रॉस हो सके और गीलेपन के चलते बक्टिरिया पनपने की सम्भावना कम हो जाये |
  • दांतों पर अधिक दबाव से ब्रश नहीं करना चाहिए क्योंकि इस से हमारे इनेमल को नुकसान होता है इसलिए हमेशा हल्के हल्के और नियमित अंदाज में ब्रश करने की आदत डालें |

    danton ki safai दातों की चमक रखें बरकरार
    danton ki safai दातों की चमक रखें बरकरार

दातों की चमक बनाये रखने और स्वस्थ रखने के लिए क्या करें

  • इसके लिए सबसे जरुरी है दातों की आवश्यक और दैनिक नियम से साफ़ सफाई इसलिए दिन में दो से तीन बार दातों की सफाई करें |
  • हर तीन महीने में आपको अपने ब्रश को बदल देना चाहिए और अगर समय से पहले आपके ब्रश के रेशे टेढ़े मेढ़े हो गये हो तो भी आप अपने ब्रश को बदल डालें |
  • जीभ को साफ़ रखें और मार्किट में जीभ को साफ़ रखने के लिए पारम्परिक और आधुनिक दोनों तरह के कई तरह के उपकरण आते है तो उन्हें खरीदे |
  • पर्याप्त मात्रा में पानी पिए |
  • फ्लोस के माध्यम से दातों को रोजाना साफ़ करें |

दातों की चमक के लिए क्या नहीं करें

  • अपने दातों को भींचे या पीसे नहीं ..अगर आप गुस्से में हो तो भी इस बात का ख्याल रखें |
  • अत्यधिक मात्र में मीठा या स्नैक्स या जंकफूड खाने से बचे |
  • दातों से कभी भी नाखून को न चबाएं क्योंकि इसमें आपको दोतरफा नुक्सान है आप अपनी सेहत के साथ दातों का भी नुकसान करते है क्योंकि नाखुनो में फसी हुई गंदगी हमारे पेट में जाकर संक्रमन का कारण बनती है साथ ही दातों को भी नुकसान करती है |
  • दातों से कोलड्रिंक का ढक्कन खोलने की जादूगरी न दिखाएँ |
  • तम्बाकू को खाने से परहेज करें |
  • कठोर ब्रश का इस्तेमाल न करें जैसे आपको हमने ऊपर बताया कि इस से आपके इनेमल खराब हो सकते है इसलिए कभी भी ऐसा नहीं करें | इनेमल के खराब होने पर हमारे दन्त सवेदनशील हो जाते है |

कुछ ख़ास बातें – दातों में कुछ भी असामान्य परिवर्तन होने या छोटे बच्चो में दांत असामान्य रूप से निकलना ऐसी समस्याओ पर माता पिता को तुरंत ध्यान देने की जरुरत होती है और डॉक्टर से इस बारे में समय पर सलाह लेते रहें जबकि बच्चो की दातों से जुडी तमाम समस्याओ के जिम्मेदार उनके माता पिता होते है जो बच्चो की खानपान की आदतों पर लगाम नहीं लगाते | अपने बच्चो को अच्छा खाने और खाने का महत्व बतलाएं और उन्हें सही से खाना खाना भी सिखाएं साथ ही बिस्कुट ,बर्गर जैसे चीजों को अपने बच्चों से दूर ही रखें तो बेहतर होता है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ दातों में जमा होकर बेक्टीरिया को विकसित करते है इसलिए इनसे बचे और बच्चो को भी दूर रखें |ये कुछ आदतें आपके  दातों की चमक की बनाये रखने में आपकी मदद कर सकती है |

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