Home Desi Funda Anjir यानि अंजीर के सेहत के लिए फायदे जानिए

Anjir यानि अंजीर के सेहत के लिए फायदे जानिए

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अंजीर (figs) दुनिया में उन फलों में से है जिसके बारे में आदमी ने बहुत पहले के दिनों में जान लिया था और हालाँकि पूरा साल भर यह नहीं होता है लेकिन फिर भी सूखे अंजीर (Dried figs) दुनिया भर में सभी मौसम में उपलब्ध होता है | अंजीर का सेवन न केवल अपने विशिष्ट स्वाद की वजह से पॉपुलर है बल्कि इसके सेहत के भी अपने कुछ फायदे (health benefits) है और अच्छी सेहत में योगदान देने वाला यह फल अपने आप में कई तरह के औषधीय गुणों (benefits) से भरपूर है तो चलिए इस बारे में और अधिक बात करते है –

Anjir (Dried figs) health benefits in hindi

Improves digestion/ पाचन क्षमता में सुधार –  अंजीर (figs) में पर्याप्त मात्र में फाइबर होता है जो आपकी सेहत के लिए अति आवश्यक तत्वों में से एक है और साथ ही 3 पीस अंजीर में इतनी मात्र में फाइबर होता है कि वो आपके दिन की जरुरत का करीब बीस प्रतिशत हिस्सा होता है |

Helps in weight loss / वजन कम करने में – अंजीर का सेवन आपके वजन को कम करने में भी आपकी मदद करता है क्योंकि सूखे अंजीर जो होते है उनमे कम केलोरी होती है इसलिए मोटापे के लिए परेशान होने वालों के लिए अंजीर खाना सही रहता है और आप कुछ और उपायों से भी मोटापे को कम कर सकते है जानने के लिए यंहा क्लिक करें |

Prevents hypertension / उच्च रक्तचाप – अंजीर (figs) के सेवन से आपकी रक्तचाप को भी नियमित करने में मदद मिलती है  क्योंकि जब आप अधिक नमक खाते है तो आपके शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है जिसकी वजह से शरीर में सोडियम और पोटेशियम का बैलेंस बिगड़ जाता है जिसकी वजह से आपको उच्च रक्तचाप की परेशानी होती है और अंजीर का सेवन उसे नियमित करता है इसी वजह से आपको उच्च रक्तचाप की दशा में अंजीर का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है |

anjir health benefits in hindi figs
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Rich in antioxidants / एंटीऑक्साइड से भरपूर – अंजीर चूँकि एंटीऑक्साइड से भरपूर होता है और प्राकृतिक अंजीर की तुलना में सूखे अंजीर (Dried figs) इस मामले में ज्यादा लाभदायक होते है और साथ ही विटामिन C और E भी इनमे पाया जाता है |

Prevents heart disease / दिल की बीमारियों से बचाव – एंटीओक्सिडेंट से भरपूर होने के कारण अंजीर आपकी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाने वाले फ्री रेडिकल्स को ख़त्म करने में भी मदद करता है जो आपकी दिल की बीमारियों को आपसे दूर रखता है इसके अलावा triglycerides के स्तर को भी कम करता है जो दिल की बीमारियों के लिए मुख्य कारन होती है |

Prevents cancer / कैंसर से बचाव – Antioxidant-rich होने के कारण यह आपकी  cellular DNA damage  होने से भी बचाता है जो कि  free radicals की वजह से होती है जिसकी वजह से  cell cancerous के हालात बनते है |

Strengthens your bones / हड्डियों की मज़बूती- एक सूखा अंजीर (Dried figs ) आपको दैनिक जरुरत का  3% calcium दे सकता है जिसकी वजह से आपकी हड्डियाँ  भी मजबूत होती है  .अन्य कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ के साथ सूखे अंजीर  आपकी हड्डियों के घनत्व और शक्ति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

Good for diabetes/ मधुमेह के लिए लाभदायक- fibre content की अधिकता के कारण यह ऐसे लोगो की सेहत के लिए एक गुणकारी फल है जो diabetes जैसी बीमारी से ग्रस्त है  | लेकिन एक बात का ध्यान रखे चूँकि सूखे अंजीर (Dried figs ) में शुगर भी होती है इसलिए डॉक्टर से सलाह ले ले कि इसकी कितनी मात्रा आपके लिए सही beneficial होगी |

तो ये है Dried figs यानि anjir के कुछ health benefits वो भी hindi में और अधिक जानकारी या सवाल के लिए आप नीचे कमेन्ट कर सकते है साथ ही हमारी वेबसाइट से अपडेट hindi में पाने के लिए हमारे फेसबुक पेज को लिखे कर सकते है | image credit