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जानिए कैसे आपका खाना है आपकी सेहत का राज

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Long life और healthy life जीने का कोई तयशुदा फार्मूला नहीं है हम में से अधिकतर इस बारे में बहुत कुछ जानते है लेकिन फिर भी ignore करते है या आलस करते है जबकि यह सही नहीं है क्योंकि life हमे एक ही बार मिली है और अगर हम इसे healthy way में नहीं जी सकते है तो कुछ मजा या उपलब्धि जैसा नहीं है और वैसे भी healthy life के लिए आप हर कोई daily exercise , अच्छा खाना आदि ही recommend करता है तो चलिए कुछ simple foods के बारे में जानते है जो आपको healthy life जीने में मदद करते है –

Food for healthy life in hindi

असल में जो food और दूसरी चीज़े हमारी healthy life के लिए जिम्मेदार होती है वो अकसर हमारे आस पास ही होती है और ऐसे ही कुछ है –

अनार का जूस – वैज्ञानिक अध्ययन बताते है कि एक गिलास अनार का रस आपको कई तरह से बीमारियों से दूर रखता है यह आपको heart disease से भी बचाता है साथ ही तनाव को दूर रखने में भी आपकी मदद करता है |

जामुन खाएं – नीले और काले जामुन भी आपकी healthy life के लिए कमाल के होते है क्योंकि इनमे कुछ कमाल के antioxidant तत्व होते है जो कैंसर पैदा करने वाले कारकों को दूर रखते है और शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचके रखते है | long life और healthy life के लिए यह भी उत्तम food है |

healthy life foods in hindi
healthy life foods in hindi

ग्रीन टी – Green Tea में भी कमाल के strong antioxidants होते है जो किसी भी तरह की सूजन को दूर करने में आपकी help करते है और इसके अलावा भी long and healthy life के लिए इसमें बहुत सारे health benefits होते है | chronic pain की वजह से होने वाली सूजन में भी यह राहत देती है |

जैतून का तेल – Olive Oil यानि जैतून का तेल भी आपकी healthy life के लिए जरुरी है क्योंकि इसके strong antioxidants आपको उम्र बढने के कारकों को कम करते है |

विटामिन सी – Vitamin C  आपके कोशिकाओं के नष्ट होने और फिर से निर्माण होने की प्रक्रिया में अहम् होता है | इसके अलावा Vitamin C सी आपकी स्किन रिपेयर और अन्य कई तरह के skin से जुडी समस्यायों को ठीक करने में अहम् योगदान देता है |

तो ये है long healthy life foods in hindi और अधिक जानकारी के लिए आप नीचे कमेन्ट कर सकते है और हमारी वेबसाइट से hindi में update पाने के लिए आप हमारे google plus page से जुड़ सकते है |

Image Source – free images