Home Lifestyle ..तो व्रत रखे और पायें जीवन में सफलता

..तो व्रत रखे और पायें जीवन में सफलता

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Fasting भारत का एक पुराना culture है और इसे बहुत महत्व भी दिया जाता है सामान्य तौर पर  और उपवास रखने  के कई मुख्य कारण किसी के लिए भी हो सकता है आजकल के जागरूक युवा जन्हा health के दृष्टिकोण ये fast रखते है वन्ही कुछ पुराणिक कारण भी है जिनमे किसी खास उद्देश्य की प्राप्ति के लिए न केवल women बल्कि men भी fast रखते है और इसके लिए बहुत सारे उदाहरण भी है | कंही कंही तो fast बहुत अधिक महत्व भी रखता है उदहारण के लिए आप महिलाओं द्वारा marriage के बाद रखा जाने वाला करवा चौथ का fast भी है और इसके पीछे मान्यता है कि महिलाएं अपने husband की लम्बी आयु के लिए रखती है और यह पूरे भारतवर्ष में इसी भावना के साथ मनाया भी जाता है | नवयुवतियां जो होती है वो इसलिए fast रखती है कि उन्हें उन्हें भावी जीवनसाथी अच्छा मिले आदि आदि | हम यंहा बात कर रहा है fasting health benefits की तो चलिए जानते है इसी बारे में कुछ और महत्वपूर्ण बातें –

health benefits of fasting in hindi

पुराने समय में यह आत्मिक और धार्मिक या फिर health purpose से भी किया जाता है लेकिन हम जब इसके health benefits के बारे में बात करते है तो कुछ निम्न है –

  • हमारे पाचन तंत्र को fast करने से आराम मिलता है | पूरे सप्ताह हम अंट शंट खाते रहते है इसलिए उन लोगो के लिए जो पूरे हफ्ते fast फ़ूड से अपना काम चलाते है किसी भी reason से उन्हें चाहिए कि सप्ताह में कम से कम एक दिन वो भूखे रहें तो health के लिए यह सही रहता है |
  • fasting health benefits in hindi`
    fasting health benefits in hindi
  • fasting detoxification को बढाता है और कुछ अवांछित पदार्थ जो होते है वो हमारे शरीर में वसा के रूप में स्टोर हो जाते है और जब आप उपवास करते है तो यह वसा पिघल जाती है |
  • आपका lever जो है उसके कार्यक्षमता में सुधार होने लगता है और जिसकी वजह से शरीर को अनचाहे पदार्थो से भी मुक्ति मिलती है |
  • body की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी fast करने की आदत से बढती है |
  • आपके immune system की क्षमता में भी बढ़ावा होता है |
  • fasting आपके पंक्रियज ग्रंथि को आराम देता है क्योंकि fasting से आपके शरीर में इन्सुलिन कम बनता है |
  • यह आपके वजन को भी कम करता है | लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि वजन कम करने के लिए fast करना एक बेवकूफी से बड़ा कुछ भी नहीं है |
  • fasting से आपकी उपापचय क्रिया की दर कम हो जाती है | यह  भी आपकी health के लिए सही होता है |
  • इस से आपका अपने मन पर बेहतर कण्ट्रोल करना भी आप सीखते है |
  • fasting से आपकी will power भी मजबूत होती है |
  • इस से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता / Immunity भी बढती है | अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता सही होती है तो आप ज्यादा लम्बे समय तक healthy रहेंगे क्योंकि आपकी immunity ही आपको तमाम तरह की छोटी बड़ी बीमारियों से बचाके रखती है |
  • fast से आपकी याद रखने की क्षमता भी बढती है |
  • इस से आपके आत्मिक मन को बहुत शांति मिलती है और इसलिए इसका पौराणिक महत्व भी है क्योंकि पुराने जमाने में ऋषि और मुनि जब उपवास किया करते थे तो वो अपने मन को साधने के लिए ही इसे करते थे |

तो ये है जानकारी health benefits of fasting in hindi और अधिक जानकारी के लिए आप नीचे कमेन्ट भी कर सकते है और हमसे hindi में अपडेट पाने के लिए आप हमारे google plus पेज को भी follow कर सकते है |

Image Source –  Free Images