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दिल के मरीज के लिए उत्तम भोजन कैसा होना चाहिए

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Heart patient के लिए सबसे बड़ी मुश्किल ये होती है कि वो एक सामान्य diet नहीं ले सकते है क्योंकि उन्हें बहुत सारे medical factors को ध्यान में रखना पड़ता है और heart desease जिस व्यक्ति को होती है चूँकि उनके दिल की कार्यक्षमता एक स्वस्थ व्यक्ति के दिल की क्षमता से कम होती है इसलिए उन्हें अधिक श्रम और भागदौड़ से भी सावधान रहना होता है और कुछ speacil exercise की मदद लेनी होती है जो उन्हें heart को स्वस्थ भी रखे और दिल पर कोई अतिरिक बोझ भी नहीं पड़े और ऐसे ही diet की जब बात होती है कुछ खास तरह की चीज़े आपकी diet में शामिल हो इस बात का ध्यान रखें और इसी बारे में कुछ चीज़े हम आपको बता रहे है जो एक heart patient की diet में आवश्यक रूप से शामिल की जानी चाहिए –

Heart patient diet in hindi

हरी सब्जियां शामिल करें अपने खाने में / Include Green vegetables in daily food

इस से तो आप वाकिफ है हि क्योंकि स्कूली दिनों से हम इसके लाभ पढ़ते आ रहे है इनमें सबसे अधिक मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट होते है इसलिए normal life में भी healthy रहने के लिए diet में इन्हें शामिल करने की सलाह doctor के द्वारा दी जाती है और साथ ही इनमे fiber ,फोलेट और पोटेशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है | पोटेशियम आपके blood में शामिल एमिनो अम्ल के स्तर को कम करता है साथ ही हरी सब्जियां खाने से हमारे शरीर के अंदर कोलेस्ट्रोल का स्तर भी कम हो जाता है | इसलिए ये आपके diet में शामिल होने चाहिए |

हल्दी है कमाल की / Turmeric can do a lot heath benefits 

हल्दी में जो सबसे खास बात है जो इसे heart patient के लिए महत्वपूर्ण बनाती है वो है इसमें पाया जाने वाला तत्व करक्यूमिन जो दिल की कार्यक्षमता के इजाफा करता है और रक्त वाहिकाओं में से फेटी एसिड भी कम करता है |

सेब को भी शामिल करें अपने खाने में / apple can cure your heart better 

यह एक पुरानी कहावत है कि “ रोजाना एक सेब खाने से आपकी सेहत बेहतर रहती है और आपको doctor के पास जाने की जरुरत नहीं रहती है |” यह भी भी है क्योंकि सेब में बहुत सारे पोषक तत्व होते है जो आपकी सेहत के लिए ही होते है साथ ही heart patient के लिए फायदे की बात करें तो सेब में पेक्टिन नाम का एक अवयव होता है जो कोलेस्ट्रोल घटाने में आपकी मदद करता है और धमनियों की कार्यक्षमता को बढाता है |

heart patient diet in hindi
heart patient diet in hindi

फलियाँ है फाइबर का स्त्रोत – include pods in your thali

हर फलियाँ fiber का सबसे अधिक और अच्छा वाला स्त्रोत होती है इनमे पानी में घुल सकने वाली fiber होता है जो आपके कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियमित करने में आपकी मदद करता है और इसलिए आप इसे heart patient की diet में शामिल कर सकते है |

टमाटर है कमाल का antioxidant / Tomatoes are not only red 

लाल टमाटर में जो लाल रंग जिस वजह से होता है वो इसका एंटी ओक्सिडेंट होता है और यह सबसे अधिक लाभ आपकी धमनिओं को देता है क्योंकि यह धमनियो की दीवारों को सही से देखभाल करता है जिस से सुचारू रूप से खून प्रवाहित करने की उनकी क्षमता में इजाफा होता है |

लहसुन तीखा है पर काम करता है / garlic is better for health and heart too

 लहसुन के स्वस्थ्य के लिए इतने सारे फायदे है कि पूछिए मत और न केवल यह खाने में चटपटा पन बढ़ा कर उसे स्वादिष्ट बना देता है बल्कि यह एंटीओक्सिडेंट व एंटीबायोटिक होने के कारण blood pressure और कोलेस्ट्रोल के स्तर को भी नियमित करने के लिए लाभदायक है और इसके तेल का उपयोग चर्म रोगों के इलाज में भी किया जाता है | लहसुन में एलीसिन होता है जो आपके कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियमित करता है |

अनार भी शामिल करें अपनी diet में / Pomegranate cure your  blood pressure

अनार भी health के लिए बहुत rich फल है और इसका juice सबसे ज्यादा effective होता है यह धमनियों में जमने वाले थक्कों को रोकता है और हमारे blood में नाइट्रिक ऑक्साइड को उत्तेजित करता है जिसकी वजह से धमनियां सिकुड़ती नहीं है और blood pressure को भी नियमित कर देता है और धमनियों की सिकुडन की वजह से होने वाले heart की बीमारी जिसे  मायोकार्दिल इन्फेक्शन कहते है होने से रोकता है |
तो ये है कुछ  heart patient diet in hindi और हमारी ये पोस्ट आपको कैसी लगी इस बारे में हमे comment के माध्यम से जरुर बताएं और हमारी website से hindi में अपडेट पाने के लिए आप हमारी website से फ्री ईमेल subscription ले सकते है साथ ही हमारे गूगल प्लस page को फॉलो करके हमारी साथ जुड़ सकते है |

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