Home स्वास्थ्य योग हो सकता है उतम सेहत की चाबी

योग हो सकता है उतम सेहत की चाबी

SHARE

Yoga के बारे में मैं पहले ही बहुत कुछ लिख चुका हूँ जिसमे शामिल है yoga health benefits और yoga के एक आसन vajrasana प्रमुख है और कुछ लोग yoga के बारे में बहुत कुछ जानकारी रखते है और उसका proper benefits भी लेते है लेकिन कुछ लोग जानकारी रखते है पर अधूरी रखते है इसलिए उनके लिए tips मैं hindi में दे रहा हूँ ताकि वो भी जब yoga करे तो उसका proper way में लाभ ले पायें तो चलिए कुछ tips पर बात करते है ताकि इसे more effective बनाया जा सके और इसका maximum health advantage लिया जा सके –

Know Yoga tips in hindi

योग शुरू कैसे करें / How to start Yoga-  

चूँकि yoga एक ऐसी विधा है जो न केवल आपके शरीर को अपितु आपके मन को भी स्वस्थ बनाती है और साथी ही आपकी दिमागी शांति और मानसिक विकास में सहायक होती है और कई तरह की health इश्यूज को दूर कर देती है तो भी इसके लिए शुरू करने से पहले आपको किसी योग के जानकार से अच्छे से जानकारी ले लेना अति आवश्यक है क्योंकि “ अधूरा ज्ञान हमेशा खतरनाक होता है “ | proper लाभ लेने के लिए आपको चाहिए आप अपनी lifestyle में थोडा बदलाव करें और सुबह जल्दी उठने की आदत डालें और सुबह सुबह फ्रेश होने के बाद ही इसे करें क्योंकि आपकी दिनचर्या में अनुशासन होना सबसे पहला कदम होता है yoga शुरू  करने का ताकि आप सम्पूर्ण लाभ ले सके |

योग करते समय रखें ध्यान / Things you should care about doing Yoga-

yoga करते समय आपको मानसिक तौर पर स्थिर होना आवश्यक है कुछ लोग ये मानते है कि वो टीवी देखते समय भी yoga कर सकते है लेकिन ऐसा नहीं है जब हम टीवी या अन्य विडियो ऑडियो माध्यम से yoga करते है तो हमारा ध्यान खुद पर होता कन्हा है हम तो केवल copy पेस्ट कर रहे होते है मन तो हमारा उस ऑडियो में होता है तो अस्थिरता तो रह ही नहीं जाती है इसलिए यह आवश्यक है पहले आप टीवी या ऑडियो के माध्यम से yoga का अभ्यास कर सकते है और पूरी तरह सीख लेने के बाद उसे अकेले में शांत माहौल में कर सकते है और वो भी स्थिर मन से | आपका ध्यान आपकी शरीर और गहन इन्द्रियों में होगा तभी आप yoga के अभ्यास का सही से advantage ले सकते है नहीं तो भूल ही जाएँ और अपना समय व्यर्थ नहीं करें |

health yoga tips in hindi
health yoga tips in hindi

बच्चो के लिए योग / yoga for children

अगर आपके बच्चो को योग करने में कोई interest नहीं है तो उन पर फालतू का दबाव नहीं बनाये ….ठीक है हम जानते है मानसिक और शारीरिक विकास में yoga लाभदायक है लेकिन उस से भी ज्यादा जरुरी है आपके बच्चो के द्वारा बाहर के खेलों में हिस्सा लिया जाना और बचपन में अगर आपके बच्चे को cycling करने और फुटबाल जैसे गेम भी उनके लिए इस उम्र में विकास के लिए योगा से ज्यादा जरुरी है तो उन्हें रोके नहीं और ना ही yoga के अभ्यास के लिए बाध्य करें |

योग से होने फायदे / Know benefits of yoga

योग से होने वाले ढेरों फायदे है और कुछ लोगो का मानना है कि देसी दवाईयों की तरह से yoga करने से मिलने वाले परिणाम देर से मिलते है जबकि ऐसा नहीं है अगर आप किसी particular समस्या के अनुसार उसे cure करने के लिए सही से कोई yoga का आसन चुनते है तो आपको कुछ ही दिनों में ही फर्क नजर आने लगता है लेकिन जरुरी है कि आप समस्या के लक्षणों के बारे में अपने योग teacher या yoga के जानकार जिस से आप सलाह ले रहे है उन्हें अवगत करवा दें और कोई भी अगर शारीरिक समस्या पहले से हो तो उसे छुपायें नहीं और उन्हें अवगत करवा दें क्योंकि कुछ कुछ रोगों में कोई खास तरह का yoga का अभ्यास करना सेहत के लिए हानिकारण हो सकता है | योग करने से शरीर में लचक के साथ साथ आपके immune system पर भी इसका सकारात्मक फर्क देखने को मिलता है |

तो ये है yoga tips in hindi और हमारी ये पोस्ट आपको कैसी लगी इस बारे में हमे comment के माध्यम से जरुर बताएं और हमारी website से hindi में अपडेट पाने के लिए आप हमारी website से फ्री ईमेल subscription ले सकते है साथ ही हमारे गूगल प्लस page को फॉलो करके हमारी साथ जुड़ सकते है |

Image credit