Home स्वास्थ्य ज्यादा नीम्बू पानी पीने से हो सकते है नुकसान भी

ज्यादा नीम्बू पानी पीने से हो सकते है नुकसान भी

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lemon water और lemon के health से जुड़े फायदे तो अपने पढ़े होंगे क्योंकि अक्सर यह advise दी जाती है कि आपको lemon water पीना चाहिए अगर आप वजन को कम करने की diet ले रहे है या मोटापे को control करना चाहते है लेकिन इसे जरुरत से अधिक पीने के जो नुक्सान है वो भी कम नहीं है इसलिए कुछ tips और कुछ बातें हम जानते है कि आखिर क्यों lemon water अधिक पीने पर आपको health benefits की जगह side effects देखने को मिल सकते है –

lemon water side effects in hindi

हालाँकि हमे पता है कि आपके शरीर के लिए कुछ जरुरी तत्व जैसे कि  vitamin C, potassium and fiber जैसे चीज़े इसमें होती है लेकिन फिर भी जरुरत से अधिक lemon water आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है और कुछ इस तरह से side effect आपको देखने को मिल सकते है इसलिए health benefits के लिए lemon water का इस्तेमाल करने से पहले जरुरी है कि आप अपने doctor से इस बारे में राय करलें |

lemon water side effects in hindi
lemon water

दातों के लिए हानिकारक –  दातों के लिए अधिक lemon water इसलिए सही नहीं है क्योंकि वैज्ञानिको की माने तो यह अम्लीय होता है और साथ ही सीमे मौजुद्द एसिड की मात्रा आपके दातों को बहुत नुकसान करती है क्योंकि इसका यही खट्टापन आपके दातों की इनेमल की परत को हानि पहुंचता है | इस नुकसान को कम भी किया जा सकता है अगर आप निम्बू पानी को स्ट्रा से पीते है या फिर एक ही बार में इसे पी जाते है यानि कि कहने का मतलब है कम से कम अगर आप इसे दातों के सम्पर्क में आने देते है तो इस से होने वाले नुकसान को नियंत्रित किया जा सकता है | दातों में होने वाली sensitivity की समस्या जो होती है वो भी इसी वजह से होती है क्योंकि इनेमल के क्षतिग्रस्त हो जाने के बाद आपके दातों को ठन्डे और गरम चीजों के प्रति sensitivity होने लगती है |

सीने में जलन होना – अगर आप lemon water का जरुरत से अधिक सेवन करते है तो आपको heartburn की शिकायत भी हो सकती है क्योंकि जब आपके पेट में acidic माहौल जरुरत से अधिक हो जाता है तो एक problem जिसे medical भाषा में  acid reflex कहते है वो create होती है और ऐसे में पेट से acid आपके श्वासनली की और उल्टा चढ़ता है जिसकी वजह से आपको सीने और गले में खट्टी डकार महसूस होती है |

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Image Source – Free Images