Home स्वास्थ्य आयल पुल्लिंग थेरेपी दातों के लिए क्यों है फायदेमंद

आयल पुल्लिंग थेरेपी दातों के लिए क्यों है फायदेमंद

SHARE

 

Oil pulling Therapy दातों को अच्छे भले रखने के लिए एक अच्छी थैरेपी है और ऐसा भी माना जाता है कि यह आयुर्वेदिक थैरेपी 300 से अधिक साल पुरानी भी है और सबसे खास बात ये है यह करने के लिए आपको किसी भी तरह की special traning की आवश्यकता नहीं होती है यह बहुत ही साधारण और असरकारक है और इसमें आपको केवल 10-15  का आपका समय और तेल की बोतल चाहिए होती है |  तो चलिए oil pulling Therapy benefits के बारे में कुछ और बात करते है –

Oil pulling Therapy benefits in hindi

असल में इसके लिए सबसे मह्त्वपूर्ण है आपके पास तेल होना चाहिए और वो किसी भी प्रकार का खाध्य तेल हो सकता है जैसे कि – नारियल का तेल और सूरजमुखी का तेल या कोई भी vegetable oil और इस से सुबह सुबह 20 minute खाली पेट कुल्ला करने से दातों की बीमारियाँ ठीक होती है | साथ कुछ और भी आपको health benefits मिलते है क्योंकि तेल से कुल्ला करने से आपके मुहं के सारे बैक्टीरिया मर जाते है और आपके मसूड़ों के लिए भी यह एक वरदान की तरह मजबूती देने वाली Therapy साबित होती है |

Oil pulling Therapy benefits in hindi
Oil pulling Therapy

इसके अलावा न केवल दातों और मुहं में इस Therapy से फायदा होता है अपितु इसके साथ साथ आपको कुछ अन्य गंभीर बीमारियाँ जैसे नींद नहीं आने की समस्या , मधुमेह , साँस लेने में होने वाली दिक्कतों वाली बीमारियों से भी राहत मिलती है |  यह आपके lymphatic system को प्रेरित करता है जिसकी वजह से आपके मुख्य अंगो में से toxins के बाहर निकलने की क्रिया में तेजी आती है | इसके अलावा आपको होने वाले कुछ खास फायदे है –

  • दातों की चमक बढ़ जाती है
  • आपकी त्वचा की दमक भी बढ़ जाती है
  • पाचन क्षमता में सुधर होता है |
  • पाचन क्षमता की जन्हा बात हो वंहा आप समझ सकते है मोटापे से भी आपको राहत मिलती है |
  • नींद नहीं आने की समस्या से निजात मिलती है |
  • किडनी और लीवर को सुचारू रूप से काम करने में मदद मिलती है |

कैसे करें oil pulling Therapy –

यह करने के लिए आप खाली पेट सुबह सुबह एक बड़ा चम्मच तेल लेकर उसे मुहं में डाले और इसे अपने मुहं के अंदर अच्छे से फैला लें | इसे ऐसे ही 15-20 मिनट तक रखें और इसके बाद नर्म गर्म पानी से आप कुल्ला कर लें और ध्यान रखे कि इस अवधि से अधिक समय तक आप तेल को मुहं में नहीं रखे और ना ही आपको तेल को निगलना होता है | अधिक समय तक तेल को मुहं में रखने से तेल ने आपके मुहं के जो बक्टिरिया अवशोषित किये है वो वापिस से मुहं में जाने लगते है इसलिए अधिक देर तक oil को मुहं में  hold नहीं करें |

यह करने के बाद नमक से दातों और मसूड़ों की हल्की मसाज करलें और उसके बाद आराम से रोज की तरह आप brush कर सकते है क्योंकि यह तो आपके दातों की health के लिए तरीके से करना जरुरी भी है |

तो ये है oil pulling Therapy benefits in hindi और हमारी website से hindi में अपडेट पाने के लिए आप हमारे गूगल प्लस page से जुड़ सकते है या फिर हमसे फ्री ईमेल subscription भी ले सकते है |

Image Source – Free Images