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ओमेगा 3 से कण्ट्रोल करे आपकी ऐज

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Omega 3 Health benefits -अगर आप हमेशा जवान (Young) दिखना चाहते है और अपनी बढती उम्र की दर पर काबू पाना चाहते है तो आप ओमेगा 3 (Omega 3) सुप्लिमेंट लेने की आदत डाल सकते है क्योंकि जाहिर है भागती जिन्दगी (life) में कोई भी ऐसा नहीं होगा जो सेहत (Health) के लिए सोचता नहीं होगा लेकिन हाँ जन्हा समय निकालने की बात होती है तो वो हम नहीं कर पाते है | लेकिन फिर भी आप ध्यान रखें की सबसे बड़ी सम्पति जो आपके पास है आपका शरीर और आपकी सेहत (health) जिसके बिना आप दुनिया की किसी भी ख़ुशी को उस तरीके से महसूस नहीं कर पाएंगे जितनी जानदार तरीके से आप कर सकते है |

omega 3 health benefits in hindi

  • तो इसके लिए आप थोड़े संजीदा बनिए और अपने दिन की शुरुआत थोड़ी बेह्तर किये और साथ ही अच्छा और सुपाच्य भोजन (Good food) वो भी सही तरीके से लेने की आदत डालिए और कई तरह के ऐसे भोज्य पदार्थ है जिसमे ओमेगा 3 (Omega 3) पाया जाता है और आपको बता दें ओमेगा ३ (omega 3) के नियमित सेवन से inflammation level  लेवल कम होता है | दिल की बीमारिया  (Heart diseases), टाइप 2 वाला मधुमेह आर्थराईटिस जैसे समस्या से भी निपटने में ओमेगा ३ से काफी मदद मिलती है |
    omega 3 health hindi benefits
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    अल्जाइमर जैसी उम्र बढ़ने की दर को बढाने वाली बीमारियों से भी काबू पाने में ओमेगा ३ (omega 3) आपकी मदद करता है |

  • यह फ्लेक्ससीड्स , कनोला आयल , और ट्यूना ,सालमन और मेक्र्रेल जैसी मछलियों में पाया जाता है और रोज इसकी 1.25 से लेकर 2.5 ग्राम मात्रा ग्रहण करने के लिए पर्याप्त होती है |

तो यह है हिंदी (Hindi) में ओमेगा ३ के बारे में कुछ जानकारी और आप अपने किसी सवाल या जानकारी के लिए नीचे कमेन्ट कर सकते है | साथ ही हमारी वेबसाइट से हिंदी (Hindi) में अपडेट पाने के लिए आप हमारे फेसबुक पेज को भी लाइक कर सकते है | Image source