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pregnancy vomiting tips in hindi

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गर्भावस्था (pregnancy) नारी के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसमे वो नयी रचना का सृजन करती है और मातृत्व सुख को प्राप्त करती है और चूँकि यह थोडा सा मुश्किल समय भी होता है नारी के लिए क्योंकि वो एक परिवर्तन के दौर से गुजर रही होती है जो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के होते है इसलिए यह समय ख़ुशी के साथ साथ थोडा बहुत संभावित डर भी लिए होता है ऐसे में शुरूआती तीन महीने में कुछ महिलाओं को उबकाई जैसी समस्या भी घेरती है और सुबह सुबह उन्हें मिचली (vomiting) सी महसूस होती है और कुछ महिलाओं को अपचन की समस्या भी होती है इसलिए हम कुछ Hindi में गर्भावस्था (pregnancy) से जुड़े कुछ tips आपसे शेयर कर रहे है ताकि आप अपने इन खास दिनों में भी खुशहाल और समृद्ध जीवनशैली के मालिक रहें –

गर्भावस्था टिप्स (pregnancy vomiting tips in hindi) 

  • जानकार मानते है कि गर्भावस्था (pregnancy) के इन शुरूआती दिनों में मिचली (vomiting) की समस्या को अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा और टोस्ट के जरिये कम किया जा सकता है |

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  • अदरक वाली चाय की चुस्कियां आपकी मिचली (vomiting) को दूर कर सकती है और गर्भावस्था (pregnancy) में अगर संभव हो तो अधिक से अधिक तरल पदार्थो को लेने की आदत डालें खासतौर पर गर्मी में क्योंकि आपके शरीर में तरल पदार्थ बहुत से जरुरी पोषक तत्वों की आपूर्ति तो करते ही है साथ आपकी मिचली (vomiting) को भी दूर करे है गर्मी में लिए जाने वाले लाभदायक पेय पदार्थ कौनसे है जानने के लिए यंहा क्लिक करें |
  • सुबह उठने के बाद टोस्ट का टुकड़ा खाने पर भी आपकी मिचली (vomiting) की समस्या से आपको निजात मिलता है |
  • गर्भावस्था (pregnancy) के समय भोजन के मामले में थोडा ध्यान रखा जाना जरुरी होता है आप अपने भोजन को एक साथ करने की बजे अगर छोटे छोटे हिस्सों में बाँट लेते है अर्थात एक बार में भोजन करने की अपेक्षा कम मात्रा में थोड़े अंतराल पर भोजन करें जिस से आपको मिचली (vomiting) की समस्या नहीं होगी |
  • मसालेदार खाने से बचे क्योंकि यह आपकी मिचली (vomiting) को बढ़ा सकता है और साथ ही गर्भावस्था (pregnancy) में खाया जाने वाला खाना सुपाच्य होना आवश्यक है
  • अगर आपको अदरक वाली चाय पीने में मजा नहीं आता है तो आप अदरक का एक टुकड़ा मुंह में रखकर भी चबा सकते है |

तो ये है कुछ tips जो आपकी गर्भावस्था (pregnancy) को थोडा सुलभ बना सकती है और साथ आपको ये पोस्ट कैसी लगी इस बारे में अपने विचार हमे कमेन्ट में माध्यम से जरुर दे और हमारी अपडेट hindi में पाने के लिए आप हमारे फेसबुक पेज को भी like कर सकते है |Image Source