Home food health तुरई के सेहत के फायदे जानिए

तुरई के सेहत के फायदे जानिए

SHARE

Ridge gourd यानि तुरई के health के कई तरह के लाभ है और जैसी हरी भरी है दिखती है उतने ही इसके health के लाभ जानने के बाद आप इसकी सब्जी से नाक नहीं सिकोड़ेंगे तो चलिए कुछ health benefits के बार में बात करते है जो आपको इस से मिलते है –

Ridge gourd health benefits in hindi

  • ridge gourd  जो है उसमे संतृपत वसा और कोलेस्ट्रोल बनाने वाले तत्वों की मात्रा  कम होती है जिसकी वजह से आपको वजन कम करने वाली diet अगर आप फॉलो कर रहे है तो आप इसे  अपने भोजन में शामिल कर सकते है |
  • चूँकि इसे पचाना आसान होता है इसलिए कमजोर पाचन क्षमता वाले लोगो के लिए भी इसे खाने में recommend किया जाता है |
  • इसमें Zinc, Iron, Riboflavin, Magnesium, Thiamin जैसे कुछ शरीर के लिए बेहद आवश्यक तत्वों का सही भंडार होता है |
  • सेल्यूलोज और पानी की मात्रा ridge gourd में बहुतायत से होती है जिसकी वजह से यह कब्ज और बवासीर के इलाज के लिए बेहतरीन होती है | 

    Ridge gourd health benefits in hindi
    Ridge gourd
  • Beta-carotene की उपस्थिति इसे आँखों के लिए बेहतर बनती है इसकी सब्जी आपकी नेत्रद्र्ष्टि बढाने में बहुत कारगर होती है | आँखों की health के लिए यह सही होता है |
  • ridge gourd की सब्जी को इसके मौसम में नियमित खाते रहने से आपको कब्ज की शिकायत नहीं होती है और पेट से शुरू होने वाली बीमारियों से आपके संक्रमित होने की सम्भावना काफी कम हो  जाती है |
  • यह आपके खून को भी साफ़ करने में मदद करती है जिसकी वजह से चेहरे पर खून की अशुद्धि से होने वाले मुहांसे भी नहीं होते है और साथ ही लीवर की कार्यक्षमता में भी वृद्धि करता है | आपके लीवर की health के लिए भी यह कमाल का होता है |
  • ridge gourd का ताजा जूस आपके immune system को मजबूत बनाने में आपकी मदद करता है जिस से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के काम करने के तरीके में सुधार होता है | और आप पहले से कंही अधिक क्षमता के साथ रोगों से लड़ने में सक्षम होते है |
  • ridge gourd  की तासीर ठंडी होती है और यह आपको acidity और अल्सर जैसी  बीमारियों से भी दूर रखता है |
  • पीलिया रोग में इसके जूस का सेवन भी बहुत लाभदायक है और सब्जी भी |

तो ये है कुछ ridge gourd health benefits और  हमारी website से hindi में अपडेट पाने क लिए आप हमारे गूगल प्लस page से जुड़ सकते है साथ ही हमसे फ्री ईमेल hindi subscription भी ले सकते है और अगर आपके मन में किसी तरह का कोई सवाल या जानकारी है जो आप हमसे साझा करना चाहते है तो आप [email protected] पर ईमेल कर सकते है या skype पर पूछ सकते है | Skype -Guide2india |

Image Source – Free Images