Home स्वास्थ्य खर्राटो की समस्या से कुछ यूँ पाए निजात

खर्राटो की समस्या से कुछ यूँ पाए निजात

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Snoring problem एक common सी problem है जो किसी को भी हो सकती है और यह ऐसा नहीं है कि कोई गंभीर बीमारी है और कभी न कभी तो हम में से सबके साथ ऐसा होता होगा लेकिन कभी कभी यह problem स्थायी हो जाती है और इसका गहरी नींद से कोई सम्बन्धन नहीं है और अगर आपको ऐसा लगता है तो आपकी यह बहुत बड़ी ग़लतफ़हमी में से एक हो सकती है |

Snoring problem का असली reason जो है वो है सोते समय श्वासन नाली में होने वाली रुकावट क्योंकि जब तक हम जाग रहे होते है सब कुछ सामान्य होता है लेकिन जब हम सोने जाते है तो शरीर के कुछ अंग निष्क्रिय होने लगते है जो एक सामान्य क्रिया है जो शरीर द्वारा निष्पादित की जाती है और सोते समय हमारी श्वास नाली और गले अन्य मांसपेशियां अंदर की और मुड़ जाती है जिसकी वजह से साँस लेने के दौरान अंदर जाने वाली हवा के आवागमन में बाधा पैदा होता है और वो घूम कर अंदर जाती है और बाहर आती है जिसकी वजह से खर्राटे आते है और ऐसी आवाज पैदा होती है जो जितनी ज्यादा problem होगी उतनी ही गहरी और असहनीय हो सकती है उन लोगो के लिए जो आपके आस पास सोते है |

snoring problem solution in hindi

धुम्रपान , नींद गोलियां या कोई medical नशे की वजह से या फिर अगर कोई गले की बीमारी है या अंदरूनी सूजन होती है तो आपको इस तरह की snoring problems हो सकती है जिसका solution कई है और कुछ परहेज भी है जिनके आपको बचना होता है मोटापा भी इस तरह की problem का एक बड़ा कारण है इसलिए मोटापे से बचने के उपाय भी आप पढ़ सकते है क्योंकि मोटापा बहुत सी बीमारियों की जड़ होता है |

medical solution of snoring in hindi –

अगर आपको सामान्य से अधिक और रोज ऐसी दिक्कत का सामना करना पड़ता है तो आप किसी doctor से सलाह ले सकते है साथ ही जुकाम के उपचार के लिए काम में आने वाले नेजल ड्राप का इस्तेमाल भी आप कर सकते है और कुछ खास तरह की थेरेपी भी doctor के पास उपलब्ध होती है क्योंकि वो रोजमर्रा की जिन्दगी में आने वाली समस्याओं को लेकर अपडेटेड होते रहते है और बाजार में भी कुछ खास तरह में मास्क आते है जिनको पहनने से गले में हवा का दबाव बढ़ जाता है और श्वास नहीं को सिकुड़ने से रोकता है जिन्दगी वजह से खर्राटे आते है और साथ ही medical जगत में अगर आप बात करें तो बहुत सारे ऐसी device विकिसत हो चुके है और हो रहे है जिनके इस्तेमाल से आप खर्राटे की problem से मुक्ति पा सकते है |

snoring problem in hindi
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घरेलू उपाय / Desi Funda  –

yoga के सेहत के अनूठे फायदे है और कुछ ऐसे प्राणायाम जैसे अनुलोम विलोम भी है जिनको आप अपने daily workout में शामिल कर सकते है जो आपकी साँस की problems को control करती है साथ ही आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ा देती है जिसकी वजह से फेफड़े पहले से अधिक कार्यकुशलता के साथ काम करने लगते है इसलिए सुबह सुबह उठकर अनुलोम-विलोम करें | सोते समय एक अच्छा तकिया इस्तेमाल करके सो सकते है जो आपके सर को हल्का उपर उठाके रखे और सोने से पहले सरसों के तेल की कुछ बूंदे भी आप नाक में डालकर सो सकते है लेकिन सबसे बेहतर है किसी अच्छे जानकर doctor से सलाह ले लें |

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