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Work and Home life balance in Hindi

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Working women के साथ कई तरह की समस्याएं आती है एक तो उन्हें office का काम भी manage करना पड़ता है साथ ही उन्हें घर के काम को भी manage करना पड़ता है और ऐसे में working women के ऊपर दोहरी responsibilities होती है एक तरह से और बच्चे होने के बाद तो यह pressure और भी बढ़ जाता है इसलिए अक्सर महिलाएं stress का शिकार हो जाती है | तो ऐसे में कुछ खास तरह के rules और life में कुछ छोटे changes करने पर वो आसानी से दोनों side आराम से manage कर सकती है तो चलिए इस बारे में कुछ और बात करते है |

work and home life stress tips in hindi

इस बारे में आत्म मंथन करें/think about it – सबसे पहले अगर आप काम से जुड़े stress का शिकार है तो आपको इस से निजात पाने के लिए थोड़ी देर एकांत में बैठ कर खुद को समय देने की जरुरत है और इस बारे में अपना best देने की कोशिश करें कि कैसे आप अपनी work life और home life को बैलेंस कर सकते है |

लोगो से अपनी काम करने के rules शेयर करें/ Share your way of work with colleague  – अपने साथ काम करने वालों के साथ इस बात पर साफ रहे कि आप घर जाने के बाद office के काम को तव्वजो नहीं देंगी और Home time में ईमेल वगेरह न तो चेक करती है और न ही जवाब देती है और हाँ अगर संभव हो तो घर के कामों को निपटने के बाद आप सोने से पहले अपने office के काम के बारे में सोच सकती है क्योंकि उस वक़्त तक बच्चे सो चुके होंगे तो आप थोडा time emails चेक कर सकती है या जवाब भी दे सकती है | रात के समय या जब आप घर पर होतीं है तो केवल जरुरी काम हो तो ही office के जुड़े काम के लिए office के किसी बंदे को कॉल करें क्योंकि अगर आप उन्हें बिना बेवक्त कॉल करते है तो हो सकता है वो भी अपने किसी काम के लिए आपको अपने घर के time कॉल कर सकते है |

जिम्मेदारिओं को बांटे / share responsibility  – जाहिर सी बात है अगर आप काम कर रही है शादी के बाद भी तो इसका मतलब है आपके पति आपको समझते है तो आप किसी भी तरह के work से जुड़े तनाव को अपने पति से शेयर कर सकते है और तनाव और ये ग्लानि कि आप अपने परिवार को समय नहीं दे पा रही है ना रखे और ऐसी stress होने पर आपनी जिम्मेदारियों को आपने पति के साथ बांटे क्योंकि अगर आपको ये लगने लगता है कि आप manage करने में सक्षम नहीं है तो आपके work life और home life दोनों पर इसका नकारात्मक असर पड़ता है जिसकी वजह से आपके प्रदर्शन पर फर्क पड़ता है | ऐसे में अपने मन के बोझ को पति के साथ बाँटना आपको सकूं देता है और जितना थोड़े समय को आप बच्चो के साथ बांटते है वो समय क्वालिटी का होगा |

work and home life stress
balance between work and home

Home और office के बीच रखें रखे दीवार/ don’t be multitask-er –  multitasker होना अच्छा है लेकिन यह आपके काम मे quality खत्म कर देता है इसलिए इस बारे में में सोचे और एक बार में एक ही काम को मैनेज करे या तो आप office में होते है तो home की चिंता भूल जाएँ और जब आप घर पर होती है तो केवल घर के बारे में ही सोचे office के काम के बारे में stress और office को भूल ही जाएँ |

परिवार को अपने बारे में बताकर रखे / Tell your family about your tours– ऐसा काम होता है लेकिन हो सकता है आपको काम के सिलसिले में बाहर जाने की अक्सर जरुरत होती है तो इस बारे में आपके घर के किसी न किसी सदस्य को पता होना चाहिए आप कन्हा है आप ऐसा भी कर सकती है कि अगर आपको पहले से पता है कि आपको office के किसी काम से बाहर जाना पड सकता है तो अपने पति बच्चो में से किसी न किसी को इस बारे में बताकर जाएँ और office से ही कंही जाने का मूड बनता है तो अपने पति को या घर पर किसी को call करके बता दें |

परिवार के साथ बिताएं समय / Spend some time with family – अपने परिवार के साथ कुछ पल बिताना सबसे ज्यादा सकूं देता है और ऐसे में हो सकता है कभी कभी office से छुट्टी ले लिया करें और साथ ही जिस दिन आप छुट्टी लेती है उस दिन का पूरा समय अपने परिवार के साथ बिताएं और अगर छुट्टी लेने में कोई समस्या है तो आप weekend पर अपने परिवार को समय दे और साथ ही office से घर आने के बाद पूरे दिन में आपका दिन कैसा था इस बारे में अपने घरवालों को जरुर बताएं |

एक साथ खाना खाएं / Eat together – work and home life balance करने में जो सबसे जरुरी बात है वो है हमारा खुद का और परिवार वालों का भावनात्मक सपोर्ट होना और इस से फर्क ये पड़ता है कि जब आप एक साथ खाना खाते है तो आपको एक platform मिलता है जन्हा आप पूरे परिवार के साथ होती है और दिन भर के काम और परेशानी अपने परिवार वालों से शेयर कर सकते है इसलिए कोशिश करें कि चाहे कितना भी काम हो शाम के खाने के समय आप अपने परिवार के साथ खाने कि table पर एक साथ हों |

अपने कामों के लिए लिस्ट बना लें / Make to do list – असल में work life and home life को manage करने में जो सबसे बड़ी चीज़े देखने में आती है वो है जरुरी कामों को भूल जाने कि समस्या जिसकी वजह से हमारी family और बच्चो को कई तरह कि शिकायतें हमसे हो सकती है इसलिए अपने जरुरी कामों को कैलेंडर पर पहले से लिख लेना सही होता है और साथ ही आने वाले महत्वपूर्ण दिनों को भी नोट करके रखे ताकि आप किसी भी दिन को चुकें नहीं और बच्चो की school में पैरेंट मीटिंग जैसी जरुरी दिनों को भूलें नहीं | office में कुछ दिन पहले ही अपने boss को बता दें कि आपको फला दिन छुट्टी लेनी पड़ सकती है और वैसे ही बच्चो की फरमाईश भी याद रखें ताकि office के किसी जरुरी काम के दिन आप बच्चो को नाराज नहीं करें |

तो ये है कुछ tips hindi में जिनके जरिये आप कैसे अपनी work and home life balance  कर सकते है अधिक जानकारी और हमारी website से update hindi में पाने के लिए आप हमारा फ्री ईमेल subscription ले सकते है |