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workout tips in hindi डालें वर्कआउट करने की आदत

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Workout करना न केवल अच्छी health के लिए आवश्यक जबकि यह भी दिखाता है कि आप अपनी health को लेकर कितने संजीदा है अक्सर महिलाएं कभी फ्री नहीं होती क्योंकि उनके पास पारिवारिक जिम्मेदारिओं के बाद जो समय बचता है वो अक्सर अपनी सहेलियों के बिताना पसंद करती है लेकिन क्या आपने सोचा है यह उतना important नहीं है जितना आपकी अपनी health है और इसके लिए जरुरी है कि आप अपनी health के बारे में सोचे और थोड़े responsible बने | चलिए इस बारे में थोड़ी और बात करते है और जानते है कुछ tips and tricks Hindi में –

workout tips in hindi /Workout की आदत कैसे डालें

अगर आलसी है आप तो भी कोई बात नहीं / Laziness is not an issue

असल में हो सकता है आपको इस बात का अंदाजा हो कि आप थोड़ी आलसी है लेकिन ऐसा नहीं है हम कितने भी आलसी क्यों न हो खुद को प्रेरित कर सकते है और आप भी बड़ी easily ऐसा कर सकती है | जरा सोचिये लम्बी उम्र के लिए आवश्यक है आपका healthy होना और इसके लिए आपको workout से बेहतर कोई भी विकल्प नहीं मिलेगा इसलिए इस बारे में सोचे थोड़ी थोड़ी प्रेरणा तो आपको इस से ही मिलने लगेगी |

workout in hindi
workout in hindi

workout करते समय टीवी देख लें / watch TV during workout

ऐसा होता है कि बहुत से ऐसे exercise है जिनको करते समय हमे बहुत अधिक attention की जरुरत नहीं होती है इसलिए आप टीवी देखते देखते भी workout कर सकते है और सबसे बेहतर यही होता है कि आप यह decide करें कि आपको टीवी देखते समय करना ही है और ऐसे में सबसे बड़ा benefit यह होता है कि आपको पता भी नहीं चलता कि कब आपका workout खत्म भी हो गया |

खुद को दे इनाम / GIve Reward to yourself

ऐसा होता है जब भी हम कुछ नया करते है या खुद मे कुछ बदलना चाहते है तो खुद के लिए कोई inspiration create करनी होती है और इसके लिए आप चाहे तो खुद के लिए कोई उपहार या नयी ड्रेस सेट कर सकते है और थोड़े थोड़े पैसे करके आप एक गुल्लक में डाल सकते है यानि के हर घंटे के लिए आप कुछ पैसे निर्धारित कर सकते है और हर दिन अगर आप workout के लिए समय निकालते है तो उसी के अनुसार उस गुल्लक में पैसे जमा होते जायेंगे और फिर एक दिन आप खुद को उस के लिए उपहार दे सकते है |

workout के कपड़ों में सो जाएँ / sleep with workout dress

अगर आपकी workout वाली dress थोड़ी comfirtable है तो आप उसमे सो सकते है तक जब भी आप उठे तो आपको थोडा mindset हो जाये और याद हो जाये कि आपको कुछ व्यायाम भी करना है तो आपको थोड़ी help मिल सकती है ऐसे में |

लक्ष्य साध लें / lose your weight with dedication

असल में अगर workout के जरिये आप अपना वजन काम करने की सोच रही है तो जरुरी है की आप थोडा क्रिएटिव बने और एक Goal निर्धारित करें Example के लिए आप ऐसा कर सकती है कि market जाएँ और एक dress खरीद के लेके आयें जो आपके वजन से कम वजन की महिला को फिट आती हो इस तरह आप उसे दीवार पर किसी हेन्गेर के जरिये टांग दे ताकि आपका रोजाना workout करने का मनोबल बना रहे और आपको आपका लक्ष्य भी सामने नजर आता रहे |

तो ये है workout tips in Hindi और अधिक जानकारी के लिए या हमारी website से hindi में update पाने के लिए आप हमारी website से ईमेल subscription ले सकते है |

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