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योग करने के सेहत के 7 फायदे जानिए

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YOGA भारत को विरासत में मिली एक शारीरिक विधा है जो समय के साथ उतनी लोकप्रिय नहीं हुई जितना बाबा रामदेव और कुछ dedicated लोगो ने देश ही नहीं बल्कि विदेश में भी इसे कर दिया है और अब तो नरेन्द्र मोदी के प्रधानमंत्री बनने के बाद न केवल hindi का बल्कि योग को भी एक नयी पहचान उन्होंने दिलाने में काफी कोशिशे की है और अब तो Yoga दिवस भी निर्धारित किया गया है तो चलिए इस बारे में कुछ और जानते है कि असल में yoga करने के कितने सारे सेहत के लाभ है और कुछ ही मिनटों का yoga आपकी न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक शक्ति को बढाने में भी आपकी मदद करता है और आपकी health को कितना सही से manage कर सकते है इस बारे में बात करते है –

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कैसे काम करता है योग /How Yoga works in hindi– असल में योग शारीरिक होने के साथ साथ कई सारे ऐसे क्रियाएं इनके अंदर आती है जिस से हमे यह मानसिक तौर पर भी मजबूत करता है और साथ ही आपको बता दे yoga हमारे नर्वस systemको बेहतरीन करने में हमारे शरीर की मदद करता है क्योंकि हमारे शरीर की सारी अनैच्छिक क्रियाएं जो है वो हमारे दिमाग से संचालित होती है इसलिए यह हमारे nervas system को control करके हमे शारीरिक और मानसिक शांति देता है |

  1. Yoga करने से आपके शरीर में लचक आती है क्योंकि आप जब अलग अलग तरह के व्यायाम करते है और जो मुद्राएँ करते है जो शुरू में आपको मुश्किल लगता है और लगता है आपसे नहीं होगा वही बाद में नियमित अभ्यास की वजह से होने लगती है और शरीर में लचीलापन आने की वजह से हमारी बहुत सारी शारीरिक समस्याएं दूर हो जाती है |
  2. असल में शरीर को चुस्त और दुरुस्त बनाये रखने के लिए हमे जरुरत होती है कि हम कम से कम उतनी शारीरिक श्रम तो करें कि हमारे सारें अंगो की क्रियाशीलता बनी रहे और Yoga इसके लिए सबस best माध्यम है क्योंकि योग की विभिन्न मुद्राएँ करने से शरीर में जोड़ो और हाथों और पैरों की अच्छी खासी exercise हो जाती है जिसकी वजह से जोड़ो में होने वाली परेशानियाँ नहीं आती है |
  3. Yoga करने से हमारे शरीर में रक्तप्रवाह भी बढ़ता है जिसकी वजह से शरीर को ज्यादा oxigen मिलती है और शरीर में स्फूर्ति और ताजगी बनी रहती है और heart desease में तो योग और भी फायदेमंद है और आपको heart stroke से भी बचाता है |
  4. Yoga से आपके अंदर तनाव पैदा करने वाले हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर भी नियंत्रित हो जाता है जिसकी वजह से आपको अच्छी नींद आती है और साथ ही आपका मूड भी खुशनुमा रहता है | अच्छी नींद आने से भी हमे health benefits होते है |
  5. शोध ये यह भी प्रमाणित हुआ है कि Yoga करने से आपकी मांसपेशियों की कसरत हो जाती है जिसकी वजह से आपका immune system भी boost होता है और cancer की कोशिकाएं भी खत्म होने लगती है यानि cancer रोगियों के लिए भी योग अत्यंत लाभदायक है | इसलिए भी योग हमारी health के लिए beneficial होता है |

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  6. Yoga के हम अगर प्राणायाम की बात करते है तो उस से आपके फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ जाती है क्योंकि योग करते समय आप जल्दी जल्दी साँस बाहर करते है और लेते है इसकी वजह से फेफड़ों की मजबूती और क्षमता बढ़ जाती है और इसीलिए प्राणायाम करने वाले बाकि लोगो की तुलना में अधिक मेहनत कर सकते है और वो काम भी कर सकते है जिसके अधिक देर तक प्रदर्शन करना हो |
  7. Yoga करने से आपकी केलोरी भी खर्च होती है जिसकी वजह से मोटापा की वजह से पैदा होने वाली समस्या और मोटापा भी नियंत्रित किया जा सकता है और साथ ही यह आपके ब्लड प्रेशर के स्तर को भी कुछ ही दिनों में control कर लेता है अगर आप नियमित Yoga का अभ्यास करते है तो |

इसके अलावा भी Yoga का अभ्यास करने के बहुत सारे health benefits है क्योंकि यह आपके शरीर के साथ साथ आपके दिमागी विकास के लिए भी लाभदायक है और आपकी एकाग्रता और याददाश्त को मजबूत करता है और पेट का cancer और बहुत सारी असाध्य बीमारियाँ जैसे मधुमेह , और किडनी के रोगी भी ठीक होते देखे गये है |
तो ये है yoga health benefits in hindi इसके अलावा भी बहुत सारे फायदे है जो आपके लिए health benefits होते है और हमारी website से hindi में अपडेट पाने के लिए आप हमारे गूगल प्लस page को फॉलो कर सकते है साथ ही हमारी website से फ्री ईमेल subscription भी ले सकते है |